autor: lynka 2011-09-12 00:05:32
autor: lynka 2011-09-12 00:05:32
autor: Tomek 2011-11-30 11:34:33
Najlepsze połączenie to dieta plus ćwiczenia fizyczne. Dietę oczywiście może dobra lekarz - dietetyk, ale można także poszukać sobie czegoś samodzielnie, pamiętając by w jej skład wchodziło takie jedzenie, które nam smakuje, bo inaczej przerwiemy dietę bardzo szybko... Ważne także, by dieta byłą zbalansowana i zapewniała organizmowi niezbędne składniki odżywcze. Jeśli chodzi o ćwiczenia fizyczne, to paniom zazwyczaj poleca się aerobik, albo inne rodzaje fitnessu, zaś dla panów może być bieganie, albo jazda na rowerze. To ostatnie, a także pływanie w zasadzie polecane jest wszystkich, którzy chcą schudnąć, bez względu na ich płeć.