autor: gość 2011-09-12 03:30:42
brzuch mięśnie mięśnie brzucha
autor: gość 2011-09-12 03:30:42
brzuch mięśnie mięśnie brzucha
autor: piatyelement 2011-09-26 20:20:44
Trzeba przygotować się na systematyczną pracę(2-3 razy w tygodniu po co najmniej 30 minut). Można działać na własną rękę - kupć gumową piłkę do ćwiczeń mięśni lub stosować tradycyjny wysiłek(np. brzuszki). Innym rozwiązaniej jest zapisanie się na siłownię lub aerobik. Polecam strony internetowe, które podpowiedzą inne ćwiczenia. http://vimeo.com/13878065 , http://healthck.com/najlepsze-cwiczenia-na-miesnie-brzucha/ .