autor: gość 2011-08-30 05:10:11
autor: gość 2011-08-30 05:10:11
autor: owad85 2011-09-30 15:51:00
Aby szybko schudnąć trzeba robić dużo ćwiczeń oraz przejść na dietę ale najpierw musimy nauczyć się kuchni takiej,która pomoże nam osiągnąć nasz cel.
autor: piatyelement 2011-09-23 14:42:48
Szybkie odchudzanie nie jest skuteczne. Najlepiej stracić zbędne kilogramy poprzez zaplanowanie zbilansowanej diety na miesiąc oraz regularne ćwiczenia trzy-czerty razy w tygodniu po pół godziny. Jeżeli chcesz schudnąć , to nie polecam tzw. diety-cud , która gwarantuję utratę dużej masy ciała w kilka dni , ponieważ szybko powraca się do poprzedniej wagi(efekt jo jo) , a dodatkowo można doprowadzić organizm na skraj wyczerpania.
autor: Mikele 2011-10-08 22:43:42
Najskuteczniejsza dieta to tak zwana dieta MŻ - czyli dieta Mniej Żreć :D Ale w realu to jest troszkę bardziej skomplikowane. Głodzenie się daje szybkie efekty , ale od niedoboru energii można zemdleć , a jak tylko zacznie się znów normalnie jeść , to jest efekt jo-jo , czyli nadwaga wraca. Trzeba więc mieć po pierwsze mądrą dietę , która da mniej kalorii , ale dostarczy składników potrzebnych do życia. A po drugie trzeba się ruszać , ćwiczyć coś , uprawiać jakiś sport , robić brzuszki , biegać , chodzić na basen , a najlepiej to robić wszystko to razem. Wtedy po jakimś czasie na wadze będzie o 10 kilogramów mniej :)